10 ползи за здравето от приятелството
Журналист, специализиран в здравословния начин на живот
Снимка от Belle Co на Pexels
Актуализирано: 9 септември 2020 г.
Към поговорката „кой има приятелю, той има съкровище ”, трябва да се добави, че той може да има и магическо хапче, за да се радва на по-дълъг и щастлив живот и добро Здраве, защото освен моментите на забавление и подкрепа, които приятелите ни дават, могат и приятелски отношения подобряваме физическото и психологическото си благосъстояние, и това е доказано в различни научни изследвания. Затвореност поради коронавирус и мерки за социална изолация ни принудиха да сме далеч от приятелите си в продължение на седмици, така че сега със сигурност ще оценим вашата компания още повече.
Първото нещо, което трябва да изясним в това отношение, е, че макар да се появява във вашите социални мрежи, че имате хиляди приятели, реалността, както обясни антропологът Робин Дънбар от Оксфордския университет през 90-те години, е, че можете да имате максимум 150 приятели. По-конкретно и както е описано в неговия теория на социалния мозък, имаме един или двама най-добри приятели, петима, които смятаме за близки, около 15 добри приятели, 50 близки и около 100, които биха били само познати.
Насладата от компанията на приятели увеличава количеството на допамин и ендорфини, които увеличават чувството за благополучие и намаляват чувството за болка
Дънбар обясни, че това, което определя този брой социални взаимоотношения при хората, в сравнение с малкото животни, е размерът на мозъка: колкото по-голяма е неокортекса - външната част на този орган - толкова по-големи са групите, към които принадлежи, а отношенията между тях са по-сложни.
10 здравословни ползи от приятелите
Освен количеството, ще се съгласите с мен, че важното е качество на приятелствата. Добрите приятели ни помагат да изживяваме хубави моменти и заедно с тях можем да изпълняваме хиляди планове, но освен това приятелството също има ползи за здравето че със сигурност не знаете и които са подкрепени с научни доказателства:
По-малко стрес и по-позитивно отношение
Наличието на приятели ни помага, според проучване на Университета Конкордия (Канада), да се разделяме окситоцин –Хормон, свързан с раждането, кърменето и социалните взаимоотношения–, който ни кара да изпитваме чувство на благополучие по време на вечеря или разговор. Също така, други изследвания, публикувани в APA PsycNET, показват, че общуването с приятели в лоши времена се увеличава кортизол, друг хормон, който се противопоставя на стреса и ни кара да поддържаме по-положително отношение към всеки проблем или неприятна ситуация.