7 неща (неподозирани), които могат да повишат вашата глюкоза
Някои навици в начина на живот влияят върху правилното усвояване на глюкозата и предразполагат към диабет 2 или ако вече го имате, да го влошите.
25 декември 2019 г., 21:09
Вземете бонбони срещу настинки
Както бонбоните, използвани за облекчаване на задръстванията, така и захарните сиропи повишават кръвната захар и те влошават контрола ви в случай на диабет.
- Не злоупотребявайте с тези лекарства и ако сте диабетик, попитайте Вашия фармацевт, преди да ги вземете.
Яжте много червено месо
Според проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, високата консумация на червено месо е свързано с повишен риск от диабет. Това се случва поради високото съдържание на хем желязо, което очевидно пречи на производството на инсулин.
- Когато подготвяте менютата си, изберете бели меса (като пилешко, пуешко или заешко).
Диуретични лекарства
Някои използваха диуретични лекарства, например, за контрол на хипертонията може да повиши кръвната "захар".
- Ако са Ви предписани, не се отказвайте от лечението сами. Посъветвайте се с Вашия лекар как можете да противодействате на ефекта му и да поддържате глюкозата си стабилна, като подобрите своята житейски навици.
Не мийте плодове
Ако не измиете добре плодовете и зеленчуците, можете да ядете селскостопански пестициди. И тези вещества в организма, според испанско проучване, могат да утроят риска от страдание от диабет 2.
- Опитайте се да консумирате, доколкото е възможно, органично отглеждани плодове и зеленчуци за да намалите излагането си на селскостопански пестициди.