10 ползи за здравето от яденето на зелени ябълки по време на бременност
В ТАЗИ ЧЛЕН
Всички знаем за добротата на ябълките за нашето здраве. Но какво да кажем за зелените ябълки? Дали са еднакво добри за вас? Можете ли да консумирате зелени ябълки по време на бременност? Защо не!
Ябълките, във всичките им нюанси, съдържат няколко ползи за здравето на бременните жени. За разлика от червените си братовчеди, зелените ябълки имат леко кисел вкус. Те обикновено се използват за готвене. Но можете да ги консумирате и сурови, ако това се харесва на вашите вкусови рецептори.
Без значение как ги консумирате, ако ядете зелени ябълки, ще направите услуга на тялото си! Прочетете, за да научите повече за зелените ябълки и бременността.
Ползи от зелените ябълки по време на бременност
Вашето тяло се нуждае от допълнителна доза хранителни вещества по време на бременност. Все пак трябва да изтърпи два живота! Със зелените ябълки във вашата диета можете да очаквате следните предимства:
1. Полезно за храносмилането:
Можете да очаквате много проблеми с храносмилането, като запек и синдром на раздразнените черва по време на бременност (1). Зелените ябълки са с високо съдържание на фибри, което може да помогне на храносмилателната ви система да работи гладко.
(Прочети:Черимоя по време на бременност )
2. Подобрява апетита:
Апетитът ви изчезна ли? Това е доста нормално преживяване за бременни жени. Но тръпчивият вкус на зелена ябълка може да е точно това, от което се нуждаете, за да повишите апетита си!
3. Предотвратява увреждане на ДНК:
По време на бременността тялото ви много се износва. Това може да доведе до увреждане на ДНК, което може да доведе до повече рак (2). Зелените ябълки съдържат антиоксиданти и могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на ДНК в тялото ви.
4. Можете да предотвратите прееклампсия:
Високото кръвно налягане или прееклампсията могат да бъдат опасни както за вас, така и за вашето бъдещо бебе. Недостигът на витамин С е една от причините за тежка прееклампсия или HELLP (3).
Следователно трябва да осигурите адекватен прием на витамин С по време на бременност. Зелените ябълки съдържат големи количества от този витамин и могат да ви помогнат да се предпазите от тези животозастрашаващи заболявания.
(Прочети: Ползи от яденето на ябълка по време на бременност )
5. Полезно за кожата:
Много жени страдат от кожни проблеми по време на бременност (4). Това може да повлияе на вашето самочувствие. Ако търсите начини да запазите кожата си да изглежда най-добре, опитайте да ядете зелени ябълки! Те съдържат витамини А, В и С, като всички те работят, за да поддържат кожата ви здрава и сияйна.