10 плода за отслабване и подобряване на храносмилането

Има някои плодове, които помагат да се предотврати задържането на течности или да се пречисти тялото ни.

3 мин

отслабване

За да отслабнем, трябва да следваме здравословна и балансирана диета, където плодовете трябва да играят основна роля, точно както зеленчуците.

И това ли е, Световната здравна организация (СЗО) заявява, че плодовете са съществен компонент на здравословното хранене и достатъчната ежедневна консумация би могла да допринесе за профилактика на основните заболявания, като сърдечно-съдови и някои видове рак.

Всъщност, Доклад на самата СЗО заключава, че недостатъчният прием на плодове е един от 10-те основни рискови фактора за смъртността в световен мащаб, липсата му причинява 19% от рак на стомашно-чревния тракт, 31% от сърдечни заболявания и 11% от мозъчно-съдови инциденти.

По този начин, плодовете ни осигуряват витамини, фибри, минерали и вода, идеални компоненти за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма. В допълнение, той съдържа много малко калории, а някои имат страхотна сита сила. Ако обаче мислим за диета за отслабване, трябва да вземем предвид по-специално някои плодове, тъй като те могат да подобрят храносмилането ни, да помогнат за предотвратяване на задържането на течности или за пречистване на тялото.

За да отслабнем, трябва да следваме здравословна и балансирана диета, където плодовете трябва да играят основна роля, точно както зеленчуците

От Клиника по медицински опции те ни обясняват кои са най-добрите. Да вземат под внимание!

1 ябълка. Има много разновидности на ябълките, но всички са богати на вода и пектин, основен компонент за детоксикация на тялото и намаляване на лошия холестерол. Ябълката е диуретик, осигурява фибри и аминокиселини, освен това урзоловата киселина, която съдържа кожата ви, помага за предотвратяване на наддаването на тегло. Фибрите подпомагат храносмилането, предотвратяват запек, добавят насипно състояние към диетата и допринасят за контрола на теглото. В допълнение, той има висока засищаща сила и забавя усвояването на мазнините.