10 неща, които не трябва да правите след раждането
Пуерпериумът е шестте седмици след раждането, времето, необходимо на тялото да се нормализира. Това не е лесен период, тъй като се случват много промени.
Всяка жена се нуждае от различно време за възстановяване, така че не е добре да напрягате тялото. Ето защо събираме някои от нещата, които не трябва да правите през тези месеци:
Не придава значение на настроението ви след раждането
Нормално е през тези първи седмици да почувствате някаква тъга, несигурност, несигурност ... в резултат на хормонални промени и адаптация към нова житейска ситуация. Тази необяснима тъга обикновено е временна.
Пренебрегване на храненето и хидратацията в следродилния период
Най-препоръчителната е добрата диета, която съдържа всички елементи на балансираната диета и най-вече е важно да знаете, че не е най-доброто време за започване на диета, въпреки че не е препоръчително да се храните ненаситно. Що се отнася до хидратацията, добре е да пиете между 2-3 литра на ден, особено ако кърмите. В този случай също е важно да се обърне внимание на адекватния прием на калций (1200 mg калций на ден). Диетичните насоки препоръчват да се консумират 2-3 порции млечни продукти дневно, за да се покрият нуждите от калций (1 порция е равна на: 1 чаша мляко или 2 кисели млека или 40 грама отлежало сирене или 80-100 грама прясно сирене).
Не практикуване на добра лична хигиена след раждането
Това може да доведе до усложнение в след раждането. Не трябва да правите вани или вагинални измивания. Необходимо е само да се къпете веднъж на ден и да сменяте често подложките, които трябва да са от памук, без целулоза или тампони.
Не наблюдавайте лохиите след раждането
Лохиите са течности, които се изхвърлят по време на карантина. Те се различават по интензивност, външен вид и мирис. Важно е, ако се забележи много драстична промяна, да не я пропуснем и да се консултираме с гинеколога.