10 необичайни съвета, които могат да улеснят диетата ви, като манипулирате ума си - на Fabiosa

Не всички съвети, за да накарате мечтаното тяло да са свързани с храните, които да ядете и какви упражнения да правите, някои са малко странни "трикове", които никой не вярва да работят, докато не ги изпробват и не са доволни.

Това са съвети, които не оказват пряко влияние върху теглото, а по-скоро имат психологически ефект, който ще улесни диетите ви, с по-малко апетит и по-малко „препиване“.

Трикове, така че вашата диета да не ви измъчва:

Яжте малки чинии.

Изследване на лабораторията за храни и марки в университета Корнел искаше да потвърди този широко известен трик. Те поканиха своите ученици в салон за сладолед и тези, които получиха по-големи чаши, си сервираха 30% повече от останалите.

Вие не седите в центъра на масата.

Тук слагат предястията, хлябовете, сосовете и всичко, което се споделя. По-добре седнете на единия край, за да бъдете по-малко изкушени да преядете.

Не яжте, гледайки телевизия.

Храненето по време на гледане на телевизия намалява осведомеността какво ядете и колко ядете.

Надушете мента, ябълка или банан.

Фондацията за лечение и изследване на нарушения на миризмата и вкуса в Чикаго експериментира с 3000 души въздействието на миризмата върху желанието за ядене. Резултатите бяха, че колкото по-често усещаха тези аромати, толкова по-малко огладняваха, защото подвеждаха мозъка с това, което ядат.