Работи се с помощта на пояси след раждането, за да възвърнете фигурата

Познайте реалността на използването на следродилни корсети, еластични колани или колани за намаляване на корема. Тук обясняваме кой е за вас.

Кой от всички пояси след раждането са за вас?

Първо, познайте корема си Коремните мускули всъщност са четири слоя мускули, които преминават от гръдната кост и ребрата до таза ви. Тази група, работеща заедно, функционира като „естествен корсет“, който поддържа и поддържа гръбнака и таза. Те също така ви позволяват да огъвате и завъртате багажника. Освен това те стабилизират кръста по време на всички движения, които извършвате, независимо дали сте бременна или не.

Тези мускули, заедно с матката, се разтягат всеки месец по време на бременността благодарение на хормоналните промени, причинени от релаксин, прогестерон и естрогени; и за да се върнат мускулите до естественото им състояние, се нуждаете от следните действия:

Да се храни здравословно
Упражнявайте зоната
Носете пояс
Хидратирайте те
Поддържайте телесното си тегло

В тази връзка изследването „Ефект на упражненията за корема спрямо коремния поддържащ пояс върху абдоминалната ефикасност и отделяне на ректуса след раждането“, публикувано през 2013 г. в Международния вестник по гинекология и акушерство на САЩ, обяснява, че упражненията намаляват по-ефективно Коремът.

Резултатите от това проучване разкриха, че въпреки че няма разлика в обиколката на талията между групата, която е тренирала, и групата, която е използвала само пояса, показаното е, че упражнението е причинило значително увеличение на силата на коремните мускули в сравнение с изключително използване на пояса след раждането и следователно коремът на жените остава много по-стегнат и по-силен за по-дълго. Препоръчителни пояси след раждането Според гинеколога Елизабет Качо Мендес, член на Мексиканския колеж по гинекология и акушерство, майчинските пояси се препоръчват от 31 гестационна седмица или по-рано, ако сте напълняли много и коремът ви е много обрасъл, някои жени дори използват тях от петия месец на бременността, защото теглото, което имат, е прекомерно. Този тип пояси след раждането помагат на гръбначния стълб да понася тежестта, особено ако жената е с малки размери и бебето й има голямо тегло, поради което се препоръчва бъдещата майка да не наддава над 10 килограма през цялата бременност.