10 начина за измама на стомаха - журналистика
Трудно ли ви е да контролирате глада и да се придържате към диетата си? Вие не сте първият или последният човек, който страда от този проблем. Апетитът често се свързва с навици, придобити навици, безпокойство или други стимули, които мозъкът превръща в огромно желание да атакувате хладилника. Има начин да го контролирате! Експертите препоръчват определени съвети, за да заблудите стомаха и да не ядете повече калории:
Вода
Преди всяко хранене изпийте голяма чаша вода. По същия начин, когато ви се прииска да закусите, изберете да пиете много вода. Водата за миг изпълва стомаха, за да успокои безпокойството. Въпреки че няма да ви отнеме апетита, ще ви накара да се храните по-спокойно и ще можете по-добре да контролирате количествата.
Леки кисели бонбони
Лекият кисел бонбон осигурява много малко калории и забавлява устата ви за няколко минути. Винаги носете някои диетични сладки в чантата си, за да ги сложите в устата си, когато безпокойството ви нахлуе между храненията.
Туршии
Туршиите и киселите краставички в оцет имат между 10 и 20 калории на 100 грама, което ги прави съюзник в диетата ви, ако следите теглото си. Освен това са вкусни.
Сурови зеленчуци като закуски
Ако ще гледате филм и трябва да хапнете нещо пред екрана, забравете за пуканките или мазните закуски и изберете сурови зеленчуци. Пригответе тава с пръчки от моркови, целина, зелеви листа или маруля. Те са хрупкави и вкусни и няма да ви омазнят.