Палеолитна диета за начинаещи - Блог

The Палеолитна диета, Или известен също като Палео, той стана модерен през последните години. Тази диета е посветена на възстановяването на храната, която е помагала на нашите предци да оцелеят в продължение на хиляди години, като се избягват определени храни, които карат голям брой хора да се чувстват зле. Това е диета, която се основава на концепцията за привеждане в съответствие на нашата диета нашата генетика, тъй като тя се е променила много от праисторическите времена в сравнение с нашите гени.

Най-общо палеолитната диета се състои в избягване на консумацията на преработени храни, зърнени храни, бобови растения ... и яжте храни като постно месо, риба, плодове и зеленчуци, но нека разгледаме по-отблизо.

Произход на палеолитната диета

Палеолитната диета е основана, така да се каже, от д-р Лорен Кордейн, професор по здравеопазване и упражнения в Държавния университет в Колорадо. Д-р Кордейн предлага да се яде диетата, която са яли нашите предци е по-здравословно от стандартна американска диета, веганската или вегетарианска диета. Аргументира се, че човешката генетика е предназначена да яде това, което се е яло в праисторията и че през годините това не е претърпяло толкова много промени в сравнение с диетата.

Предимства на палеолитната диета

Тъй като това е диета, която до голяма степен елиминира захарите и насърчава консумацията на плодове и зеленчуци, тя предоставя много ползи за нашето здраве.

Първо, усещането за пълнота ще бъде по-голямо. Най-високият прием на постни протеини и фибри от плодове и зеленчуци ще ви направи по-малко гладни и ще ядете по-малко на хранене.

---