10 мита и факти за храненето - Muguerza Espacio Saludable
Много пъти имаме погрешни схващания относно ефекта, който това, което ядем, има върху тялото ни. Ето защо тук представяме някои митове и факти, които могат да ви помогнат да подобрите хранителните си навици.
1. Сокът от грейпфрут на гладно помага за изгарянето на мазнините
Не, но помага да се премахнат. Всеки цитрусов плод, който има фибри, помага на жлъчния мехур да работи по-добре и да елиминира мазнините през червата.
2. Леките продукти не угояват
Не е задължително. Светлината означава, че продуктът е намален в някои от неговите компоненти: мазнини, захари или соли, което не винаги показва, че те осигуряват по-малко калории. Във всеки случай, колкото и лек да е продуктът, ако се консумира в изобилие, ви прави дебели.
3. След преяждане с храна, направете ден на гладно
Не. По-добре е да се храните поне четири пъти, но по-леко. По този начин тялото ще получи балансирани дози въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и витамини. Това е и най-добрият начин да не чувствате глад и да избягвате изкушенията.
4. Един портокалов сок на ден предотвратява настинките
Не ги предотвратява, но увеличава защитните сили на организма поради антиинфекциозните свойства на витамин С. Освен това сокът трябва да е натурален и прясно приготвен, тъй като витамин С бързо се окислява, когато е изложен на въздух, вода и топлина. Затова забравете за кутийката или бутилката сок и купете портокали при следващото си посещение в супермаркета.