10 лесни за приготвяне, здравословни тонизиращи тостове за закуска

Увеличете енергията си с тези лесни за приготвяне здравословни тостове за закуска.

Добре известно е, че закуска това е най-важното хранене за деня. Представлява a презареждане с енергия след сън, който ви позволява ефективно да се справите с ангажиментите, които ви очакват в следващите 12 часа, от работа до учене, спорт и свободно време. Затова се уверете, че не го пропускате и го подготвяте с здравословна и естествена храна. Ако търсите нови идеи за сутрешното си меню, тогава ви предлагаме 10 енергизиращи тостове избрано от Хувър специално за теб:

Сладко от ягоди и семена от чиа

Добавете семена от чиа (богати на полиненаситени мастни киселини, считани за полезни за сърцето, очите и мозъка) към ягодовото сладко, намажете сместа върху филийката си от препечен пълнозърнест хляб и я придружете с нискомаслено кисело мляко.

Бадеми и мед

Разпределете малко веганско сирене или нискомаслено кисело мляко върху парче пълнозърнест тост. В отделна купа смесете натрошените бадеми със супена лъжица мед. За финал също разпределете сместа от бадеми и мед върху хляба.

Едамаме

Намажете парче пълнозърнест тост с веганско сирене или нискомаслено кисело мляко, след това отгоре с едамаме, чери домати и авокадо на кубчета.

---