7 „салати по света“ с витамин D за перфектен тен
Подгответе кожата си за бикини 10.
Поради липса на слънце че страдаме през тези месеци, ние сме преживели в нашия организъм a намален витамин D. Това помага за усвояването на калций и фосфор, два минерала, необходими за поддържане на здрави кости и зъби, за улесняване на движението на мускулите, подпомагане на невротрансмитерите и борба с вируси и бактерии чрез имунната система. Освен това има изследвания, които показват, че витамин D е слънчевият витамин, защото благодарение на любимата ни звезда произвеждаме между 80 и 90% от витамин D.
Но можем да го включим и в тялото си чрез храната! След това ще ви покажем седем прости рецепти за приготвяне на седем международни салати, заредени с витамин D. Нарекохме ги „световни салати“, а вие имате по една за всеки ден от седмицата. Готов?