10 книги за фитнес и хранене, за да постигнете целите си
Книги за фитнес и хранене. Идеи и дейности у дома по време на карантината за коронавирус (COVID-19)?
Никога не е късно за да постигнем целите си. Ако през януари сте решили да водите по-здравословен начин на живот и все още не сте го постигнали, това книги те са отлични източник на вдъхновение за да промените навиците си.
Сутрешните йога сесии на Zack Kurland
Няма нищо подобно започнете на ден с практика Какво Събудете се Вашият сетива и ви поставя тук и сега. The йога То има многократни Ползи за Здраве; включително управление на теглото и изгаряне на калории.
Книгата е достъпна тук.
Умната диета на Анабел Фернандес, Хуана Мария Гонсалес и Джулия Фаре
С тази книга ще научиш да се нахрани те така здрави вече създайте добри навици за да достигнете идеалното си тегло. Авторите на това ръководство показват, че диетата не яжте по-малко, но по-добре.
Книгата е достъпна тук.
Бегачът на Джон Паркър
Това беше култова книга за общността на бегачите от осемдесетте години в САЩ. В него Джон Паркър илюстрира тежка работа и всеотдайност за какво са необходими пристигат да бъдеш спортист на елит. Ако планирате участвам в раса Очаквайте скоро, не пропускайте това четиво.
Книгата е достъпна тук.
Прекъсващ пост от Майкъл С. Дейвис
Няколко научни изследвания показаха това периодично гладуване То има Много Ползи за Здраве, как да отслабнете и да имате едновременно по-дълъг живот и умствена яснота. Ако сте опитвали различни диети и не сте успели да се почувствате по-добре или да постигнете целите си, може и да е така време на опитвам с тази тенденция.