10 Ключа към използването на ума ви за отслабване, като се грижите за себе си и спрете да ви саботирате Body Harmony
Това, че всички искаме, опитваме се или възнамеряваме да отслабнем (или поне голямо мнозинство) е голяма реалност, тъй като някои от нашите стремежи са да се видим слаби, красиви и в рамките на наложените от обществото канони за красота, които са безмилостно все по-строги и извън реалността. Вярно е, че искаме тънко тяло, но не бива да изпълняваме това упражнение по отношение на здравето си, а по-скоро да бъдете здрави, да имате съзнателна, приятна и здравословна диета, да упражнявате и да се научите да управлявате емоциите и мислите винаги трябва да бъде по-горе. С този принцип тялото ни (с изключение на изключенията, които могат да бъдат причинени от разстройство или заболяване) ще има балансирано тегло за нашия ръст и пълнота.
Когато успеем да се приведем в ума си, за да изживеем живота така, както искаме, и да постигнем целта си, без съмнение всичко ще бъде по-лесно и по-поносимо, няма да стане онова страдание, за което винаги мислим, че започването на диета за отслабване може бъдете и всъщност можем да го направим полезно и мотивиращо. Умът ви е на ваше разположение и зависи само от вас да го накарате да работи, за да материализирате това, което искате.
Как да го направя? Ето 10 клавиша, които несъмнено ще ви помогнат да насочите вниманието си към вашите услуги, за да отслабнете и разбира се, избягвайте самосаботаж.
10-те ключа за отслабване, като се грижите за себе си и спрете да се саботирате:
1. Изберете добро място за хранене
Забравете яденето да стоите пред хладилника, пред компютъра или на дивана. Изберете добро място, където да се храните спокойно, в добра стойка и това е „прилично“ място за хранене.
2. Отдайте се на яденето
Тоест, забравете да "мултизадача", докато ядете. Яденето е ядене, това не е гледане на телевизия, четене на вестник, проверка на имейли и т.н. Храненето по този начин ни кара да ядем повече и компулсивно.
3. Изхвърлете всичко, което е нездравословно
Преминете през килера и хладилника и изхвърлете всичко, което е нездравословно (напр. „Нездравословна храна“ извън зоната на вашето представяне). Заменете всичко с добра и здравословна храна.
4. Вие избирате какво да ядете
Ако ядете в ресторант, вие избирате какво наистина искате да ядете, а не това, което ви предлагат. Вие сте този, който трябва съзнателно да контролира вашата диета.