Fet 30 Тренировката, която изгаря до 500 калории за 30 минути
Искате ли бързо да изгаряте мазнини? Fet 30 е работа с висока интензивност, която може да ви помогне да го постигнете. Знаете от какво се състои тук.
За Франсиска Касерес/@Fraancaceres
Все повече и повече упражнения, които обещават да ни накарат да отслабнем бързо. Но тези с висока интензивност определено са показали, че изпреварват играта по отношение на ефективността. И Fet 30 е един от най-добрите примери.
Разговаряме с Рони Гарей, физически треньор и създател на тази рутина в Чили, кой ни обясни какво този метод на обучение идва от съкращението Обучение за бърз ефект и за какво става въпрос тренировка, която отнема 30 минути, без да са необходими инструменти. Рутината се състои от 10 комплекта, които се обработват с различна музикална интензивност.
„Идеята е, че всеки човек се опитва да постигне най-високата си интензивност в един, два или повече пика на класа. По-високата интензивност изгаря повече калории", Казва експертът. И добавя това „В зависимост от всеки човек и интензивността на упражненията можете да изгорите между 300 и 500 калории. Освен това окисляването на мазнини продължава след тренировка, така че изгарянето на калории може да бъде още по-голямо ".