10 кисели храни, които тялото ви може да ви мрази, ако ядете

Понякога дори някои често срещани храни не са безопасни за консумация. Безобиден домат, чаша от любимия ви черен чай или парче сирене върху препечен хляб може да навреди на тялото ви, особено на стомаха. Всичко се дължи на факта, че киселинността на някои продукти е по-висока от тази на други. Тези храни причиняват киселини, киселинен рефлукс и други дискомфорти. Ето защо е важно да знаете продуктите, които могат да навредят на стомаха ви, и да се опитате да намалите консумацията им.

В Светлата страна Проучихме нещата, които имат ниско pH и не са безопасни за ядене в големи количества, и нямаме търпение да ви разкажем всичко за това. Като бонус включихме списък с продукти, които са идеални за диета с ниско съдържание на киселини.

Какво представляват киселинните храни?

Различните вещества, включително храната, която ядем, независимо дали са твърди или течни, имат стойност на рН. На скала от 1 до 14 храни, които имат рН по-ниско от 7, се считат за кисели.

pH 0 - високо ниво на киселинност
pH 7 - неутрално ниво на киселинност
pH 14 - основно ниво на киселинност (алкална)

В идеалния случай нашата кръв трябва да има рН от 7,35 до 7,45, което се счита за леко алкално. РН в стомаха ни е около 3,5 до 5,5, което е силно киселинно.

1. Пикантни храни и сосове

Пикантните храни и сосове могат лесно да предизвикат дразнене на лигавицата на хранопровода и да причинят дискомфорт. Консумирането на много пикантни неща обикновено води до киселини. Бъдете много внимателни с количеството пикантни продукти, които консумирате, ако искате да избегнете проблеми със стомаха.

Чили сос pH - 2,8 - 3,7

2. Кофеинови напитки

Кофеиновите напитки като кафе, чай и енергийни напитки могат да причинят киселинен рефлукс и киселини. Те също дразнят хранопровода или отслабват долния езофагеален сфинктер. Това води до обратен поток на стомашното съдържимо.

PH на кафето - 4
РН на черен чай - 4,9 - 5,5
Зелен чай рН - 7 - 10
pH на енергийните напитки - 3.4

3. Цитрусови плодове и сокове

Цитрусовите плодове са друга кисела храна, която трябва да избягвате, ако не искате да страдате от киселини. Соковете от портокал и грейпфрут могат да раздразнят стомаха и да причинят дискомфорт.

Лимони pH - 2,2 - 2,4
PH на грейпфрут - 3,0 - 3,7
Портокалово pH - 3,0 - 4,0

4. Мента

Въпреки че често мислим, че мента или мента могат да улеснят храносмилателната ни система, това наистина е невярно. Високите дози мента могат да причинят киселинен рефлукс и киселини. Освен това, ако консумирате ментов чай всеки ден, удвоявате риска от развитие на киселини. Всичко, което трябва да направите тук, е да намалите консумацията.

Ментов чай рН - 6 - 7

5. Домати

Доматите са много киселинни и могат да причинят киселини, ако ги ядете твърде често. Можете да използвате кисели бонбони като противоотрова за киселинността в доматите. Те насърчават производството на слюнка, което е добре за киселинен рефлукс, тъй като слюнката неутрализира киселината, която излиза от стомаха.