10 Как да отслабнем с 2700 Kcal

Здравейте, искам да ви кажа истинския случай на клиент, който наскоро дойде в моя офис отслабнете, този клиент дойде от моята фитнес зала.

2700

Истински случай.

Беше на диета самостоятелно, с добри резултати (на ниво намаляване на теглото, но с небалансирана диета, тъй като беше елиминирал както нездравословната храна, така и някои основни хранителни вещества).

Бях загубил около 25 кг, но сега бях в стагнация, не можах отслабнете И ако елиминирах повече храна, щях да гладувам.

След като направих оценка на неговата активност и физически характеристики, реших да го поставя на диета от 2700 Kcal. Отначало трябва да мислите, че това е преувеличение, но ако анализираме, че той е човек с височина 196 см, около 92 кг и че работата му е много активна, заедно с ежедневния спорт, който практикува, виждаме, че той не би могъл поддържайте този ритъм с хипокалорична диета и това във вашия случай може дори да навреди на вашето здраве.

Наистина обичам да настоявам за този аспект, защото ако изразходвате много калории, можете да си позволите да ядете повече във вашата диета, да осигурявате повече хранителни вещества, това ви помага отслабнете и поддържат по-добро състояние на здраве и енергия.

Неочакван резултат!

Това момче беше изненадано, когато диетата дойде на мобилния телефон (това е много практична система, защото той винаги я носи със себе си и може да обменя храни и рецепти) и не разбираше как ще отслабне, като яде повече от това, което ядеше по сегашната си диета.