10 храни, за да има кожа 10 след лятото
След излишъците от лятото кожата трябва да се регенерира. Тези 10 храни ще ви помогнат да бъдете отново сияйни. Добра новина: включен е шоколад.
Връщането в училище бележи началото на спасителната операция за вашата кожа след излишъка на лятото. Освен козметичните и естетическите продукти, храната е ключова за възстановяването на еластичността, хидратацията и блясъка на кожата ви. Искате ли скин на филм и не знаете откъде да започнете? Според Лора Парада, Диетолог на Slow Life House, това са 10-те храни, които не можете да пропуснете в диетата си след лятото:
1. Синя риба.
Неговите високи нива на Омега 3 мастни киселини помагат за нормализиране на липидите в кожата и насърчават хидратацията на клетките. Да, говорим за сьомга, риба тон, сардини, пъстърва, аншоа, аншоа и т.н.
2. Ядки.
Те са богати на витамин Е, който действа като мощен антиоксидант, който противодейства на оксидативния стрес, причинен от свободните радикали и се грижи за клетъчните мембрани, като ги укрепва и хидратира. Лешниците и бадемите са особено препоръчителни заради високото си съдържание на витамини.
3. Зелени зеленчуци
Спанак, броколи, манголд или маруля са изключителен източник на каротини и мощни антиоксиданти, които са от съществено значение за борба с щетите, причинени от излагането на слънце.