10 храни с противоракови свойства - По-добре със здравето
Въпреки че ракът остава неизлечима болест, множество изследвания продължават да намират възможно лечение или поне начини за подобряване на съществуващите лечения и по този начин да помагат на пациентите.
Различни разследвания са се задълбочили в свойствата и съединенията на някои храни и напитки, опитвайки се да намерят решение. Засега обаче какво Стана ясно, че консумацията на определен вид храна или напитки не предотвратява или лекува рак.
Нека да прегледаме кои храни и напитки са изследвани най-много, но първо, нека видим какво казват експертите.
Рак и диета: сложна връзка
Според експертите на Испанската асоциация срещу рака (AECC), би било препоръчително да се яде „диета, богата на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини, както и избягването на затлъстяването и извършването на физически упражнения може да предпази от някои видове рак ".
По същия начин експертите посочват, че тъй като няма храна, способна да покрие всяка една от потребностите на тялото да функционира правилно, от съществено значение е да се поддържа разнообразие в диетата и не разчитайте единствено на консумацията на определена храна.
От друга страна, те си спомнят, че е удобно да се ограничи консумацията на всички онези хранителни продукти, които не допринасят нищо за здравето: нездравословна храна, ултрапреработени, сладкиши и индустриални закуски.
Какви са храните и напитките с противоракови свойства?
Нека сега видим кои са различните храни и напитки, за които се смята, че имат противоракови свойства и които могат да бъдат полезни за здравето като цяло.
1. Червено вино?
Въпреки че червеното вино може да има определено количество антиоксиданти, ежедневната му консумация не предпазва тялото от рак. Също така не помага да се лекува.
В популярната сфера се смяташе, че може би може да има такива ефекти поради съдържанието на антиоксиданти и ресвератрол, обаче, изследвания върху мишки са показали, че пиенето на червено вино НЕ предотвратява рак.
2. Гранада?
Подобно на други плодове, богати на антиоксиданти, се смяташе, че нарът може да има противораков потенциал.
Смяташе се, че антиоксидантите могат да „забавят“ действието на свободните радикали, да предотвратят преждевременно стареене и размножаването на раковите клетки, но е доказано, че това не се случва. По този начин, консумацията на нар не помага за предотвратяване или лечение на рак, може само да допълни балансирана диета.
3. Зелен чай?
Зеленият чай, въпреки че съдържа антиоксиданти и сулфорафан, е показан, не е напитка, способна да предотврати или излекува рак. Следователно не е необходимо да го консумирате ежедневно.
4. Броколи?
Въпреки че консумацията на зеленчуци при балансирана диета може да осигури ползи за здравето, консумирането на броколи не предотвратява появата на тумори в последния отдел на храносмилателната система. Смяташе се, че да, поради съдържанието на сулфорафан, фитохимикал с противораков потенциал при определени условия.
5. Кафе?
В популярната сфера дори се смяташе, че консумацията на кафе може да има положителен ефект върху профилактиката на различни видове рак. Според рецензия, публикувана през 2018 г., се открива следното:
- Консумацията на кафе не е свързана с развитието на рак като цяло, а на някои видове.
- Според няколко проучвания, консумирането на чаша кафе всеки ден е свързано с намален риск от рак на черния дроб. Наблюдавано е и известно намаляване на риска от рак на устната кухина и рак на простатата.
- Въпреки че изглежда, че има благоприятен ефект върху консумацията на кафе в някои проучвания за контрол на колоректалния рак, няма кохортни проучвания, които да показват постоянна връзка между двете променливи.