10 храни, които трябва да ядете, за да забавите стареенето на Telemundo
Показва
- Нов ден
- У дома с Telemundo
- Кажи ми какво знаеш
- Red Hot
- ПАРИТЕ КУПЕ
- Всичко за дъщеря ми
- Фалшива самоличност
Новини
- Коронавирус
- Имиграция
- Решение 2020 г.
- нас
- Мексико
- Икономика
- Международен
- Планетата Земя
- Изследвания
COVID-19
Решение 2020 г.
Имиграция
Развлечения
- Latinx сега!
- Известни
- Музика
- Кино салон
- Телевизор
- Красота и мода
- Пазарувайте Telemundo
спорт
- Започнете
- Висша лига
- Видеоклипове
- Мачове на живо
- Новини
- Тримата
- заглавия и др
- Бокс Telemundo
- Гледам Telemundo
Хороскопи
- Започнете
- Овен
- Телец
- зодия Близнаци
- Рак
- Лео
- зодия Дева
- Везни
- Скорпион
- Стрелец
- Козирог
- Аквариум
- Риби
Общност
- Силата в теб
- Накарайте себе си да броите
- Академия Telemundo
- Неудържими жени
- Облекчаване при бедствия
- Нашият бизнес
- Помощ за храна
На живо
Паун
Сред основните причини за стареенето са свободни радикали, Молекули, които окисляват клетките и отнемат време от тялото ни. Тези молекули присъстват в замърсяване, радиация, някои химикали като пестициди и тютюн, между много други неща.
Изправени пред тази заплаха, идеалното е да водите здравословен начин на живот, който включва упражнения, но преди всичко да имате балансирана диета, богат на антиоксиданти. Ето защо тук представяме 10-те храни против стареене, които трябва да включите в диетата си, ако искате да се борите с признаците на стареене и да си млад.
Снимка: Гети изображения
1. Грозде. Големият брой на антиоксиданти присъстващи в този вкусен плод го правят чудесен вариант против стареене. Някои проучвания разкриват, че полифенолите, открити във всяка част от гроздето, могат да помогнат за поддържане на клетъчното здраве, според Reader's Digest.
2. Чай. Костната плътност намалява с възрастта и има вероятност от фрактури, но храни като чай могат да намалят риска от страдание остеопороза. Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, жените, които пият чай, имат по-малък риск от костни фрактури, освен че има по-висока минерална плътност на костите, за разлика от тези, които не я консумират редовно.
Снимка: Гети изображения
3. Чиа семена. Тези малки приятели са пълни с мастни киселини Омега 3, антиоксиданти и минерали, важни за паметта, настроението и сърдечната честота. В допълнение към осигуряването на разтворими фибри, които помагат за поддържането на добро храносмилане и регулиране нива на холестерола.