10 храни, които трябва да избягвате на диета за прочистване на черния дроб от кивику
Черният дроб е жизненоважен орган, който изпълнява множество функции, свързани с храненето. Има някои храни с по-малка хранителна стойност, които осигуряват „празни калории“ и излишък от отпадъчни вещества, които претоварват черния дроб и възпрепятстват функцията му за детоксикация на кръвта. В диета за прочистване на черния дроб са храни, които трябва да се избягват:
1 Стимулиращи и токсични вещества
Кафето, тютюнът и алкохолът въвеждат множество токсични вещества които причиняват отслабване на различни органи. Черният дроб е претоварен, като се налага да се филтрира и да се отърве от всички тези вредни вещества.
В допълнение, злоупотребата с вещества като алкохол може да има толкова сериозни последици, колкото a чернодробна цироза.
2 Рафинирана сол
Солта е необходима на тялото, но излишъкът може да причини повишено кръвно налягане. Освен това дневният филтриращ капацитет на солта от бъбреците е ограничен и тази, която не може да бъде елиминирана, се натрупва в различни части на тялото, причинявайки задържане на течности Y. качване на тегло.
По-добре е да приемате сол умерено и винаги нерафинирана органична сол, много по-богати на ценни хранителни вещества.
Също така не бива да изпускаме от поглед факта, че много преработени храни включват сол в състава си и ако злоупотребяваме с тях, можем да надхвърлим препоръчителните количества, дори без да използваме солницата в нашата кухня или на нашата маса. Следователно е по-добре купуваме прясна храна и приготвяме собствена храна, контролиране на подправките.
3 Рафинирана захар
Черният дроб трябва да обработва захарта, за да може да се използва от други органи. Излишната захар ще се трансформира в мазнини, което допринася за наднормено тегло И все пак затлъстяване.
Рафинираната захар причинява много бързо повишаване на кръвната захар, с последваща реакция на панкреаса, секретиращ инсулин, за да съхранява захар в черния дроб, под формата на гликоген. Злоупотребата може дори да доведе до диабет.
Имайте предвид, че рафинираната захар е присъства в много преработени храни като: зърнени закуски, сладкиши, шоколад, сладкиши, сладоледи ... Други подсладители, с които трябва да се вземат същите предпазни мерки, са: рафиниран търговски мед, сиропи, сиропи, модифицирано царевично нишесте, фруктоза и дори изкуствени подсладители като захарин.
По-подходящи заместители на захарта могат да бъдат стевия и ксилитол.
4 Безалкохолни напитки и други търговски напитки
Безалкохолни напитки и други подсладени търговски напитки големи количества захар, което представя проблемите с рафинираната захар като честа причина за затлъстяване Y. диабет.