Храненето късно ви прави дебели и причинява здравословни проблеми - Telecinco

Късната вечеря влошава толерантността към глюкозата и намалява количеството мазнини, които изгаряте

Късна вечеря мога да направя наддаване на тегло и повишаване на високата кръвна захар. Това се потвърждава от проучване, публикувано в "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", списанието на Ендокринното общество на САЩ.

прави

Смята се, че над 2,1 милиарда възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, причинявайки здравословни усложнения като диабет и високо кръвно налягане са по-възможни. Някои изследвания предполагат, че консумирането калории по-късно през деня се свързва със затлъстяването и метаболитния синдром. Това проучване хвърля нова светлина върху това как яденето на късна вечеря влошава толерантността към глюкозата и намалява количеството мазнини, изгорени от тялото.

„Ефектът от късното хранене варира много между хората и това зависи от обичайното ви време за лягане. Това показва, че някои хора могат да бъдат по-уязвими да ядат късно, отколкото други. Ако метаболитните ефекти, които наблюдаваме с едно хранене, продължават да се проявяват хронично, тогава яденето късно може да доведе до последици като диабет или затлъстяване “, обяснява Джонатан С. Джун, автор на изследването, проведено в Медицинския факултет на Университета Джонс Хопкинс ., в Балтимор.