Здравословна диета (седмица 3)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

плод ЗАКУСКА

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: кафе с обезмаслено мляко. Овесена каша. Печена ябълка.
СРЕДЕНУТРИН: чай или запарка с парче плод.
ХРАНА: варен картоф. Морков хевдия. Телешка пържола на скара.
SNACK: нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни.
ВЕЧЕРЯ: артишок на пара с кубчета шунка.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: портокалов сок. Тост с хляб и прясно сирене.
СРЕДЕНУТРИН: банан.
ХРАНА: бъркани яйца с гъби. Филе от гърди на скара. Парче плод.
ЗАКУСКА: чай или запарка с парче плод.
ВЕЧЕРЯ: миди на пара. Зеленчукова яхния.