10 храни, които помагат на кожата ви и насърчават здравето на тен
Списъкът на храните, най-богати на бета-каротин. Комбинирайте ги за свежа и балансирана диета, която ви помага да поддържате кожата си здрава и годна да приемате слънчевите бани. Номинирани за Оскар за най-добра актриса 2019
Пристига хубавото време и с него се насърчаваме да се разходим, да седнем на терасите и в крайна сметка нека слънцето и въздухът ни дадат малко. Това не е психическа необходимост, а биологичен двигател: ние се нуждаем от слънцето и биохимичните ефекти, които се случват в тялото ни и които ни носят благополучие.
Слънчевите бани укрепват костите, стимулират имунната ни система, прогонват депресията, благоприятстват сексуалния живот и разбира се, разкрасяват кожата ни.
Кожата е най-големият орган в човешкото или животинското тяло. При хората той заема площ от приблизително 2 м2 и тежи около 5 кг.
Неговите функции са защита на екстериора, усещанията за условията на околната среда, регулират водния баланс и температурата на нашия организъм, имунната ни реакция и производството и синтеза на витамин D, от съществено значение за нашите кости.
За да метаболизира слънчевата светлина и да разсейва вредното лъчение, кожата стимулира своя меланин. Тук влизат в действие провитамините, вещества, необходими на тялото ни, за да може да се възползва от витамините, които приемаме чрез храната.
Пример за провитамин е бета-каротинът (веществото, което придава на доматите червен цвят), който се трансформира във витамин А.
Витамин А е от съществено значение за регенерацията на нашата кожа и е известен също като ретинол, тъй като сред генерираните от него пигменти има някои необходими за нашата ретина и зрението.