10 физически признака, които показват, че се храните зле S Soda

Тялото изпраща сигнали под формата на досада, когато нещо не е наред. И произходът на тези проблеми може да бъде в диетата.

Снимка: гети изображения

показват

УМОРА. Това е една от основните последици от лошото хранене и се дължи на спазването на небалансирана диета. Силвия Морено, диетолог в лабораториите Arkopharma, изтъква две причини: „Дефицитът на желязо и витамини, особено тези от група В, са чести причини“. Но не само липсата на прием изчерпва: също и излишъкът. По думите на Алехандро Кановас, диетолог-диетолог в хотел Royal Hideaway Sancti Petri: „Когато консумираме много повече мазнини от необходимото, което е трудно за смилане, тялото ни работи твърде много. Трябва да заложите на плодове и зеленчуци, лесно смилаеми ".

Снимка: гети изображения

АКНЕ. Въпреки че консумацията на храни с високо съдържание на мазнини е свързана с кълнове от зърнени култури в продължение на много години, няма научни доказателства, които да го докажат. Да, има изследвания, които сочат към млякото и се смята, че то се дължи на хормона IGF-1, присъстващ в него. „Трябва да се изясни, че основната причина е хормоналната, но храни като мляко и тези, които съдържат твърде много захар, могат да благоприятстват появата му“, пояснява Морено, диетолог в лабораториите Arkopharma. Любителите на сирене и кисело мляко имат късмет: Изследванията ги изключват от уравнението, те не насърчават тези кожни обриви.

Снимка: гети изображения

ЛОШ ДЪХ. Въпреки че, както показват денталните центрове на Dentix, халитозата може да се дължи на множество фактори (а именно: лоша хигиена на устната кухина, кариес, гингивит, стрес), диетата също може да е в основата. Нежеланото дишане може да е признак на лоша хидратация или поради храни, които образуват неприятно миришещи изпарения по време на храносмилането, като чесън, лук, броколи, кисели краставички, брюкселско зеле, кафе или алкохол.

Снимка: гети изображения

ЗАГРЕВАНЕ. „Най-честата причина за появата е липсата на фибри в диетата“, предупреждава Морено. Това се съдържа в плодовете, ядките, зеленчуците и зърнените храни, особено в пълнозърнестите храни. Консумирането на достатъчно вода също помага за регулиране на чревния транзит.