10 често срещани грешки в контрола на холестерола
МАДРИД, 11 ноември (INFOSALUS) -
Когато става въпрос за понижаване на нивата на холестерола и по този начин справяне с артериосклерозата, смъртоносна и тиха прогресираща болест, е необходима промяна в начина на живот и съзнателно следване на медицинския план. Преглеждаме онези аспекти, които може да саботират намаляването на холестерола.
Според д-р Пабло Перес Мартинес, ковчежник и член на Испанското общество за артериосклероза, обяснява на Infosalus, за съжаление придържането към лечението със статини в испанското население е много лошо. Това се изразява в намален брой пациенти, които отговарят или постигат желаните холестеролни цели, което последните изследвания като CODIMET потвърждават.
Infosalus преглежда с помощта на д-р Перес Мартинес основни грешки Когато става въпрос за намаляване на нивата на холестерола ни:
1. Игнорирайте захарта в диетата
Въпреки че диетичната захар има малко пряко въздействие върху нивата на холестерола в кръвта, храните, богати на прости захари, често са богати и на нездравословни мазнини като наситени или транс-мазнини. „Ограничаването на консумацията на прости захари в диетата косвено ще ни благоприятства да консумираме по-малко вредни мазнини“, казва Перес Мартинес, специалист по вътрешни болести в болница „Рейна София“ в Кордоба.
2. Фокусирайте се само върху лошия холестерол (LDL)
Холестеролът е мастен компонент на нашето тяло и е разделен на няколко фракции. Един от тях, LDL холестеролът, е вредният, тъй като благоприятства развитието на сърдечно-съдови заболявания и се счита за рисков фактор за артериосклероза заедно с хипертония, захарен диабет и консумация на тютюн. Напротив, HDL холестеролът е полезна фракция и намалява риска от тези заболявания. Холестеролът в нашето тяло се произвежда отчасти в черния дроб, а друга част идва от диетата, така че избягването на абсорбцията му в червата може да намали нивото на LDL холестерола в кръвта.
"Не е достатъчно да се намали консумацията на храни, богати на холестерол в диетата, тъй като част от холестерола се произвежда от нашето тяло. Към намаляването на консумацията на тези храни, богати на LDL холестерол, трябва да добавим и тези, богати на наситени и транс-мазнини, които ще имат пагубен ефект върху здравето “, казва специалистът.
3. Неспазване на медицинския план
Основната бариера, поради която пациентите твърдят, че се отказват от лечението, обикновено е непоносимост към тези лекарства, въпреки че в момента има статини с по-малко странични ефекти, по-мощни и които изискват по-малко дози за постигане на целите. "Реалността обаче е, че статините са безопасни лекарства с малко странични ефекти", казва Перес Мартинес, професор по медицина.
Други пречки пред употребата му е липсата на отговор на статини от някои пациенти, което се нарича „хипореспонденти“, въпреки че това не зависи пряко от тях.
4. Яжте всичко
Диетата е ефективно средство за контрол на холестерола и винаги трябва да бъде първата мярка, която трябва да се има предвид. „Пример за това е средиземноморската диета, чиято консумация е свързана с по-голямо дълголетие, качество на живот и по-ниска честота на сърдечно-съдови заболявания, рак или когнитивни увреждания, въпреки високото съдържание на мазнини, за разлика от диетите, препоръчвани от десетилетия от англосаксонския диетолози ", уточнява Перес Мартинес.