Зумба
Ако отдавна търсите упражнение, което ви помага да изгаряте калории, без да губите мотивация, танците са чудесен вариант.
Танцът е много взискателен към мускулите и увеличава сърдечната честота, така че ще изгорите много калории. С танците е по-лесно да останете развълнувани, тъй като това е динамично упражнение, с което можете да отслабнете и да укрепите мускулната си система, както и да намалите стреса, тонизирате мускулите си и да подобрите баланса и координацията си.
Ето някои предимства на танците:
Силен C +: Танците увеличават сърдечната честота, ако го правите непрекъснато, ще подобрите капацитета на белите си дробове и ще имате по-силно сърце.
C + гъвкав: Когато танцувате, ще използвате гъвкавост и съпротива, това ще ви помогне да предотвратите наранявания.
Happy C +: Музиката, използвана в танцовите класове, ще ви мотивира повече, тъй като освобождава ендорфини. Освен това, като динамичен клас, няма да имате време да скучаете.
Динамичен C +: Един танцов клас на седмица ще подобри физическото ви представяне и ще повиши енергийните ви нива.
Здравословен C +: Когато танцувате, ще намалите нивата на холестерола, освен това ще имате повече капацитет памет. Вашето физическо и психическо здраве ще се подобри.
В c + имаме различни танцови стилове, които може да ви харесат, след което обясняваме за какво става въпрос:
Зумба
Това е фитнес програма, която съчетава различни стилове на латино танци: кумбия, салса, меренге, румба, мамбо и хип-хоп с аеробни упражнения. Целта на този клас е отслабването по забавен начин.
Този клас е идеален за тези, които обичат да танцуват; няма възрастови граници, които да го практикуват; дори тези със ставни проблеми могат да го направят, тъй като това е упражнение с умерено въздействие.
В продължение на 60 минути можете да изгаряте калории благодарение на смесването на бързи и бавни ритми, допълнени с упражнения за тонизиране на тялото.
Въздушен танц
Той съчетава съвременния танц с цирково изкуство, акробатика, балет и театър, където актът или хореографията се изпълняват, главно окачени във въздуха от дълга кърпа. Това изисква физически, умствени и духовни взаимоотношения, както и строга дисциплина и постоянство, тъй като съчетава естетиката на танца с физическа сила и умствена подготовка, тъй като при изпълнение на големи височини изисква значителен физически и психически контрол.
Физически тонизира мускулите: краката, ръцете, гърба и корема са укрепени; Задължително е, това е работа на самочувствие, защото да си във висините изисква работа на търпение, осъзнатост и умствена сила.
Секси танц
Клас по танци, в който практикуващите разкриват своята чувственост на всяка стъпка, като придават каданс на движенията, изпълнявани в хореографиите, които смесват уличен джаз и хип-хоп, но в най-чувствената му версия.