Инфекция на урината пребиотични и пробиотични храни за профилактика
Циститът е възпаление на лигавицата на пикочния мехур, причинено от инфекция, която засяга пикочните пътища. Инфекцията на пикочните пътища обикновено се придружава от бактериурия (наличие на значителни концентрации на бактерии в урината) и произтича от разпространението на "лоши" вагинални или чревни бактерии (поради бактерии Escherichia coli в 85% от случаите), които се движат към пикочния мехур нагоре по уретрата. Жените са особено предразположени към това преместване, което също може да бъде благоприятно от незащитени сексуални връзки, лоша интимна хигиена и по време на бременност.
Всъщност циститът е разстройство, което само по себе си е по-често при женското население, отколкото при мъжкото, поради предразполагащи анатомични разлики (уретрата на жените е по-къса от мъжката) и още повече при бременните жени. По време на бременност се добавят хормонални, анатомични и биохимични фактори, предразполагащи.
Съдържание
1. Защо инфекцията на урината е по-честа по време на бременност?
Тъй като по своята природа урината е течност, богата на хранителни субстрати за микроби, сама по себе си тя е добра среда за размножаване на нашите вечери. Но това е още повече, ако глюкозата присъства в урината, ситуация, която възниква по време на бременност в случай, че гестационният диабет се развива едновременно.
Хормоналните модификации на бременността (повишен прогестерон) също предизвикват отпускане на уретера и мускулния тонус на уретрата, така че притокът на урина намалява, нейното измиващо действие се намалява и стагнацията се увеличава. Този последен аспект се влошава през последните месеци на бременността, когато с нарастването на матката и увеличаването на нейния ефект на механично компресиране върху уретера това предотвратява пълното изпразване на пикочния мехур и следователно се наблюдава бактериална пролиферация, благоприятствана от стагнацията на урината. И накрая, запекът (често срещан при бременност) и свързаният с него фекален застой също могат да благоприятстват преминаването на чревните бактерии по пътищата на бъбречната екскреция с появата на пикочна инфекция.
2. Най-честите симптоми
Въпреки че понякога протича безсимптомно, в повечето случаи симптомите на цистит по време на бременност са по същество болка, парене и затруднено уриниране, на много чести и почти неконтролируеми позиви за уриниране свързани с усещането за непълно изпразване на пикочния мехур, а понякога и в присъствието на следи от кръв в урината показващ увреждане на епитела.
3. Домашни средства и препоръки за предотвратяване на инфекция на урината
Предвид загубата на ефективност на антибиотиците, превенцията е от съществено значение. Общите препоръки за профилактика на цистит са следните:
- Периодично (два пъти годишно) провеждайте реколонизация на червата с подходящи пробиотици, особено в случай на анамнеза за инфекции на пикочните пътища и повишена чувствителност
- Предпочитайте храни, които предотвратяват инфекция на пикочните пътища и с пребиотични свойства
- Пийте поне осем до десет чаши вода на ден, за да насърчите диурезата и да намалите възможния застой на урина в пикочния мехур
- Редовно изпразвайте пикочния мехур, без да задържате урина дълго време
- Изпразвайте пикочния мехур след всеки полов акт
- Избягвайте агресивни интимни сапуни или такива, които променят рН на урогениталния тракт
- По време на бременност, има още специални предпазни мерки за спазване. Например, избягване на синтетично бельо, предпочитане на дрехи от естествени влакна и предприемане на мерки за регулиране на дефекацията и борба със запек... едно от най-честите оплаквания по време на бременност.
4. Храна пребиотици които предотвратяват пикочните инфекции
The Червена боровинка (Vaccinium macrocarpon) несъмнено е храната с най-много научни доказателства, потвърждаващи нейните превантивни и лечебни свойства в случай на инфекция на урината (тук скорошна научна справка). Вашето богатство в проантоцианидини (високомолекулни полифенолни комплекси), кверцетин и витамин С Помага за предотвратяване на прилепването на патогенни бактерии като щам Escherichia coli 2980 по лигавиците на пикочните пътища. В допълнение, диета, богата на боровинки или екстракт от боровинки, изглежда модифицира състава на чревната микробиота и противодейства на отрицателните ефекти, например на диета, базирана на храни от животински произход (тук друга научна справка)
The лупини са други храни, научно признати за способността им да защитават уроепителните клетки срещу бактериална инфекция (тук научна справка).
И накрая трябва да се отбележи, че следват диета с пребиотик От съществено значение е да се предотврати всякакъв дисбаланс в чревната микробиота в полза на патогенни бактерии и тяхното преместване в пикочните пътища.
Тоест диета, която включва предимно: храна богат на неферментиращи фибри, здравословни мазнини и полифеноли които помагат за поддържане на доброто състояние и състава на чревната флора благоприятстващ растежа на бактериите "приятели" (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ферментирали бобови храни като темпе, кефир, тамари), 2) храни, които не увреждайте чревната стена или ни възпалявайте тъй като 70-80% от нашата имунна система работи в полза на поддържането и възстановяването на здравето на червата (избягвайте прости захари и ултрапреработени храни).