Zumba, хип-хоп

Да бягам? „Не ми харесва много“. Отидете във фитнеса да тренирате? "Отегчавам се и просто напускам." Ако сте част от тази група хора, които все още са мързеливи да включат упражненията в ежедневието си, искаме да ви кажем, че има повече алтернативи за влизане във форма. И един от тях танцува. Много хора обичат да се движат в ритъма на музиката, здравословен и много прост начин за изгаряне на калории. „Преди всичко е важно да се отбележи, че няма магически куршуми за изгаряне на калории. Енергийният дефицит е това, което ще създаде загуба на тегло, успехът ще бъде постигнат чрез игра с променливите обем и интензивност при упражнения ”, казва ни Хавиер Хуртадо, треньор на Metropolitan Club.

Изберете добре вида на танца и интензивността
Хавиер Хуртадо добавя, че танците са добър начин за упражнения и постигане на необходимия енергиен дефицит, за да отслабнете, докато се забавлявате. „Изгорените калории ще зависят от вида на избрания танц и интензивността, с която се изпълнява“, обяснява експертът от Metropolitan. Това, което изглежда ясно, е, че „танците изгарят много калории, тъй като сме в непрекъснато движение и повече в танци като зумба или салса“, както потвърди Алекс Гарсия, директор на Fit Club Madrid. „Ако приемем, че танцуваме, например, 1 час без почивка, можем да изгорим приблизително 450 калории ”, Добавяне. Но има ли разлика между една дисциплина и друга?

---