Зърнени храни само на закуска
The зърнени храни Те са много важни храни в нашата диета, тъй като са източник на въглехидрати, които представляват основното хранително вещество и следователно трябва да осигуряват най-голямо количество дневни калории. Все повече от нас обаче концентрират приема на зърнени храни в хранене и забравят, че това количество не е достатъчно, за да покрие дневната препоръка.
Тогава, зърнени храни само на закуска? разбира се не трябва да е така, но можем да включим житни люспи на закуска, както и други видове зърнени храни на обяд, закуска или вечеря. Също така можем да консумираме купа зърнени храни с мляко като десерт или след тренировка.
Те могат да бъдат добри закуска, лесни за придвижване и дори можем да вземем зърнени барове, които са подходящи за съхранение в джоба ви и за ядене, когато останем малко гладни.