Зърнени енергийни блокчета, 3 здравословни рецепти SmallRecipes

Опитвали ли сте някога да правите зърнени енергийни барове вкъщи? Ние го препоръчваме!

Сега, когато сме в началото на учебната година, те могат да бъдат чудесен вариант за децата да донесат междинна закуска със здравословни съставки. Когато прочетете колко лесно е да ги направите, със сигурност ще се осмелите да ги опитате. Те не се нуждаят от фурна и се правят за около пет минути, освен това осигуряват витамини, минерали и много енергия! Те са идеални за взимане на училище, на пътуване, на работа или за ядене навсякъде! Практични, вкусни и питателни, енергийните барове имат всичко необходимо, за да се превърнете във вашето хранене в средата на сутринта.

Вярвате или не, подгответе се зърнени барове у дома е по-лесно, отколкото си мислите. Казваме ви как да ги правите боровинки, мед и шоколадов чипс, с основа от шоколад, стафиди и ядки Y. енергийни барове с кокос, орехи, шоколад и мед. Откриваме ли тези рецепти стъпка по стъпка?

СЪДЪРЖАНИЕ

Енергийни барове с овес, ядки и кокос

Те са много лесни за приготвяне и също ще ни отнемат малко време. Рецептата, която предлагаме, е вкусна, с овес, кокос, шоколад, орехи ... можете ли да добиете представа? Трябва да ги опитате!.

Малък съвет, загрейте меда, кафявата захар, маслото и ванилията на много слаб огън, като разбърквате от време на време. Не трябва да кипи.

Семената, които добавяте към сместа, ще се стопят, няма проблем, това е, което търсим. По-късно, когато украсим баровете, ще добавим семена отгоре, наполовина разтопени, за да бъдат по-оценени. Със съставките, посочени в рецептата, ще излязат пет големи енергийни бара, можете да изрежете десет, ако предпочитате малко по-малки.

Завийте ги в пергаментова хартия и ги дръжте в хладилника, все още е лято и горещо, за да не бъдат толкова хрупкави.

Енергийни зърнени барове

200 г овален овес
80 г орехи
40 г кокос
40 г шоколадов чипс
100 г мед
20 г маргарин
50 г кафява захар
1 чаена лъжичка ванилия
1 щипка сол

Украсете

100 г шоколадов чипс

Как се правят енергийни барове

Загряваме фурната до 180ºC, загряваме и спускаме. Включете в безопасна за фурна чиния, застлана с хартия за печене, овален овес и нарязани ядки. Печете 15 минути.
В тенджера и с топлина до минимум загрейте меда, кафявата захар, маргарина и ванилията и разбърквайте от време на време. Не трябва да кипи.

След време изваждаме овесените люспи и орехите от фурната и ги изсипваме в купа. Добавяме сместа, която загрявахме и всичко разбъркваме много добре. Добавете кокоса и шоколадовите стърготини и разбъркайте.
Изсипете отново сместа в тавата, притиснете добре, за да стане възможно най-компактна и поставете във фурната при 150 ° C за 35-40 минути. Времето е приблизително, ще сме наясно с нашите енергийни барове.
След като изтече времето, изваждаме съда от фурната и оставяме баровете да почиват в съда за 5 минути, извън фурната.
След пет минути оставихме решетките да се охладят върху решетка. Когато са почти студени, изрязваме порциите, които искаме. Не е задължително да е горещо, в противен случай решетките ще се счупят.
Взимаме тенджера с вода на огъня и над нея купа и когато водата започне да кипи, изсипете шоколадовите стърготини в купата, оставете ги да се разтопят леко (шоколадът не трябва да се разтопи напълно, а почти целият чипс).
Ние украсяваме всяка лента с шоколадови чипове.