33 задоволителни рецепти за отслабване, богати на мазнини и протеини

Пристигна хубавото време и с него желанието ни да изглеждаме страхотно, което означава, че се нуждаем от рецепти, които да ни помогнат да го постигнем, и затова днес предлагаме 33 задоволителни рецепти за отслабване, богати на мазнини и протеини. Ключът към това да не напълняваме е да се храним добре и здравословно, но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като често се поддаваме на изкушението да кълнем, да преяждаме и да се чувстваме виновни, създавайки порочен кръг, който е много трудно да се прекъсне.

рецепти

Номерът, за да избегнете изпадане в някакво изкушение, е в това не пропускайте нито едно от храненията за деня и включвайте протеини и мазнини във всяко от тях, по този начин ще помогнем да контролираме тревожността и апетита си. Гладуването благоприятства ефекта на отскок, така че е най-добре да изберете задоволителни ястия, с постно протеин и благоприятни мазнини, като тези, описани по-долу.

Рецепти с бобови растения

Въпреки че изглежда, че бобовите растения са по-подходяща съставка за студените месеци от годината, истината е, че не са., е необходимо да ги приемате през останалите месеци. Трябва да изберем само по-леки рецепти, че не е необходимо да сервираме топли, като салата, затова сме избрали четири предложения с различни бобови култури, за да имате избор:

За тези от вас, които се чувстват пристрастие към ястия с лъжица И е трудно да се откажете от тях дори през лятото, не пропускайте тази сочна пилешка яхния с нахут с червен пипер или тази бърза яхния от нахут с калмари. Не забравяйте, че ако готвите нахут, по-добре е да го готвите отделно и да го оставите ал денте, за да завършите готвенето в джогена в последната фаза на задушаване.

Ако предпочитате по-летни рецепти, ще ви хареса салатата от бобови растения с раци, че можете да настроите според личните си вкусове добавяне или промяна на някои от съставките, както и класическия хумус, който ще бъде вкусен, придружен от зеленчуци, нарязани на ивици, като моркови или целина, или с пита хляб.