Зонова диета имате ли хормоните си под контрол

Защо е изгодно да си в района?

Храната е мощно лекарство

хормоните

• Ще имате по-добро интелектуално и физическо представяне, тъй като ще поддържате нивата на кръвната захар стабилни и ще имате добра оксигенация на тъканите.

• Ще имате по-добър външен вид, защото ще премахнете излишните мазнини, ако ги имате, и ще отслабнете.

• Няма да сте гладни между храненията и функциите на тялото ви ще бъдат оптимални.

• Ако сте в района, ще подобрите нивата на холестерола, триглицеридите и захарта си, ще бъдете по-здрави. Храната е мощно лекарство и ние трябва да го разбираме като лекарство.

Хранителна пирамида на района

Основата на пирамидата е Вода. Тялото ви се състои от 70% вода и трябва да пиете много всеки ден, за да поддържате добра хидратация.

Следващата стъпка е зеленчуци и плодове, ниско гликемични въглехидрати, но богати на витамини и минерали.

Другата стъпка е белтъчини с ниско съдържание на мазнини, включително животински източници с ниско съдържание на мазнини, тофу или заместители на месо на основата на соя.