Ефекти от спазването на високо протеинова диета върху загуба на тегло, маркери на

Ефекти от спазването на диета с по-високо съдържание на протеини върху загуба на тегло, маркери за здравето и функционален капацитет при възрастни жени, участващи в програма за упражнения, базирана на устойчивост (оригинален pdf)Galbreath M, Campbell B, LaBounty P et alХранителни вещества. 2018 август 11; 10 (8). pii: E1070. doi: 10.3390/nu10081070

високо

Въведение
Както силовите тренировки, така и високо протеиновата диета могат да предложат синергични ползи по отношение на телесния състав и мускулната сила при по-възрастните популации.

Целете се
Проучете дали спазването на протеинова диета по време на участие в силовата програма насърчава по-благоприятни промени в телесния състав, здравните маркери и/или функционалния капацитет.

материали и методи
Общо 54 жени с наднормено тегло и/или затлъстяване са били разпределени на случаен принцип в група за упражнения (E), в група за упражнения плюс нискокалорична диета, богата на въглехидрати (HC) или хипокалорична диета, богата на протеини (HP). Участниците завършиха програма за сила на веригата за 30 минути, 3 дни в седмицата. Участниците бяха оценени на седмици 0, 10 и 14.