Zoats или каша с тиквички, шоколад и семена Гастрономия; Вкл
Преди няколко дни обяснихме, че подготовката на каша или каша включително тиквички, актуална тенденция за здравословна закуска, която ви препоръчваме да опитате. И за това днес споделяме с вас рецепта с комбинация, която може да ви хареса, и това е, че шоколадът и семената са добър съпровод на тези каши.
Така че под тези редове можете да вземете под внимание рецептата на зоати или овесена каша с тиквички, шоколад и семена. Приготвянето е много просто, но трябва да се приготви малко преди, така че овесът да има време да се надуе и да предложи кремообразна и вкусна закуска. Със сигурност мнозина ще бъдат изненадани да се насладят на сладка закуска със зеленчук, въпреки че на другите няма да им се стори толкова странно, тъй като тиквичките имат характерен сладък вкус, който всеки харесва.
Съставки (на човек)
- 50 грама цели овесени люспи
- 200-220 грама растителна напитка или мляко
- 40 грама тиквички
- c/n подсладител на вкус
- 1 или 2 унции неподсладен тъмен шоколад
- 1 c/s смлени семена (лен, слънчоглед, сусам, тиква ...)
- хрупкави шоколадови топки без захар (по избор).