ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО КОНСУМАЦИЯТА НА ЛЕШНИЦИ Е ПОЛЕЗНА ЗА СПОРТНА АЛМЕНДРИНА

лешници

Лешниците в естествена форма или преработените храни като лешников крем, са идеален вариант за спортисти Тъй като те са добър антиоксидант, те имат витамин А, който помага за здравето на кожата и зрителните проблеми, той е добър източник на калций, има витамини от група В за функционирането на нервната система, помага за контролиране на лошия холестерол, а също и магнезий за добро състояние на мускулите, като по този начин се избягва умората и спазмите, които често могат да се появят при спортни дейности. Те също така съдържат манган, фосфор, калий, мед и други хранителни вещества.

По-конкретно, ползите, които лешниците имат спрямо спортистите, са:

-Борба с умората, спазмите и стареенето.