Знаете ли опасностите от това да не закусвате и да правите продължителни пости Fundación UNAM
Знаете ли, че гладуването причинява глад и стрес, така че вашето добро настроение могат да бъдат засегнати, в допълнение към създаването на други проблеми.
Пропускайки закуската, тялото ви отделя повече холестерол; мозъкът ви ще гладува, тъй като невроните не могат получавайте гориво от мастни киселини като останалата част от тялото. Докато тъканите могат да получат гориво от мастните киселини в тялото ви, мозъкът не може.
След четири часа гладуване тялото ви ще консумира глюкозата, от която мозъкът ви се нуждае; той също така понижава кръвната глюкоза, причинявайки треперене, сънливост и умора.
Метаболизмът ви намалява и веднага след като тялото получи храна, то я съхранява в достатъчни мастни запаси за пестелив ген, водещ до наднормено тегло и затлъстяване.
Продължителното гладуване може да причини гастрит, тъй като стомашната киселина се произвежда постоянно със или без храна и с продължителното гладуване постоянно дразни стомаха.
UNAM обяснява, че липсата на закуска също променя режима на сън, освен че причинява главоболие, увеличава умората и ви прави по-раздразнителни. Също така влияе върху способността за концентрация и ефективно решаване на проблемите.
Друг проблем е, че може да причини болки в гърба, защото понижете кръвното си налягане. Какво още, увеличете желанието да ядете нездравословни закуски и прибягват до така нареченото преяждане.
Освен това постенето също е свързано с малкото физическо представяне на хората. Поради тази причина се препоръчва гладуването да бъде максимум един час след събуждане.