Физическите упражнения намаляват лошия холестерол, дори ако няма загуба на тегло elmundosalud - спорт

32 KM СЕДМИЧНО
Физическите упражнения намаляват "лошия" холестерол, дори ако няма загуба на тегло

дори

Първо имаше ползи за сърцето, по-късно за кръвообращението и срещу затлъстяване, хипертония, проблеми с артрита, остеопороза. Съдейки по резултатите от множество проучвания, физическите упражнения са застраховка за „здравето на желязото“. Сега, нова научна работа добавя, че физическата активност също намалява нивата на холестерола. Това е първото, което показва, че тези предимства се получават дори когато упражненията не успяват да ни накарат да отслабнем.

Според "New England Journal of Medicine" група лекари от университета Дюк (Обединеното кралство) току-що са стигнали до заключението, че правенето на много упражнения има положителен ефект върху намаляването на нивата на "лошия" холестерол (наречения LDL или нисък -плътност холестерол).

Дори и без отслабване

Тази работа обяснява, че в случай на хора, които правят малко упражнения (еквивалент на бягане около 20 километра на седмица), ползите от дейността са независими от интензивността, с която се прави (би било същото да се покрие това разстояние след 10 минути като при 20) и във всеки случай, някои упражнения винаги са по-добри от нищо. Те обаче изясняват, че упражненията с по-висока интензивност имат по-големи ползи за намаляване на холестерола.

Холестеролът се придържа към повърхността на протеините, за да може да циркулира в човешката кръв и да подхранва тъканите. Новите частици, които се раждат от съединението на холестерола и протеините, се наричат ​​липопротеини, когато в човешкото тяло има излишък на липопротеини има повишен риск от страдание от коронарна болест на сърцето и атеросклероза.