Знаете ли колко килограма можете да свалите най-много, докато сте на диета Digital Journalist
Повече информация
Липсва ли ви жизненост? Диетата може да ви помогне!
Как кетогенните диети влияят на възпалението на кожата?
Да вземат под внимание. «С тази диета успях да сваля 10 килограма за месец«. Кой не е чувал подобна фраза в разговор между приятели и познати? Няколко пъти съм имал и трябва да призная, че винаги съм мислил за майчината фраза: „Теглото, което бързо се губи, бързо се печели“. Майките не грешаха. Всъщност диетолозите потвърждават, че здравословната загуба на тегло никога не може да бъде бърза във времето и с голям брой килограми. Тогава възниква следният въпрос: Колко килограма най-много могат да бъдат свалени на седмица с диета, за да бъде здравословна загуба? Защото, ако смятате, че 2 килограма на седмица „не са лоши“, грешите: „2 килограма на седмица са твърде много, според оригиналния автор на тази модна статия и споделен от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.
Не е възможно да се губят 2 килограма мазнини на седмица, защото когато това се случи, това се дължи на загуба на течности или мускулна маса ", отговаря рибно диетологът Ициар Дигон откровено, преди да достигне здравословното количество: не повече от половин килограм седмично . Количество, което други диетолози, като Nieves Cuesta Hernández, от екипа на GO fit Piscinas de San Miguel и Marta Vallejo, от Clínica Opción Médica, вдигат до максимум един килограм.
Загубата на тегло се измерва в мазнини
„Всъщност не трябва да говорим за килограми тегло, а за килограми мазнини. Това е така, защото теглото е сбор от много фактори като прием на мазнини, мускули, вода, храна и течности ... Така че не е правилно винаги да бъдем внимателни към скалата, винаги ни води до грешка и рецидиви, защото не виждаме това загубата е очевидна ”, обяснява експертът по GO fit. Следователно, за да се измери надеждно загубата, е необходимо да се измери загубата на тегло със специфични везни, които измерват телесните мазнини.