Знаете ли количеството захар и калории, които осигуряват безалкохолните напитки Marrosalud

калории

Все още ни остава малко лято, а с него и възможността да се наслаждаваме на терасите с нашите приятели, семейството ... но какво питате? Наясно ли сте с калориите, които приемате наведнъж, и със захарта? Или също така ги включвате в ежедневните си прием? В този пост ще ви разкажа малко за тях, за да се надявам да осъзнаете и да промените някои навици.

Анализирайте 6 напитки, ето снимка:

Ами КОЙ * препоръчва приемът на захар да не надвишава 10%, въпреки че за получаване на допълнителни ползи той не трябва да надвишава 5%, това означава, че имаме нужда от около 2000Kcal на ден, не надвишава 100 Kcal, нито 25 gr (еквивалентно на 5 чаени лъжички захар) . Как виждате някоя от тези напитки вече надхвърля максимума от препоръките, така че представете си, ако също пиете повече от една на ден. Те са напитки, които осигуряват празни калории ** (Те ви дават само енергия, нямат необходимите хранителни вещества, освен факта, че количеството захар, което се съдържа, е огромно и никога не се препоръчва).