Знаете ли ефектите от палеолитната диета

Някои диетолози Те препоръчват да се върнете към произхода на човека и да се храните както в палеолита. Палеолитна диета, при която тогавашният човек основава диетата си на всичко, което е успял да ловува и събира

знаете

Палео или палеолитната диета, както подсказва името й, идва от миналото, за да приведе спортистите на бъдещето във форма. Това е хранителен план, който е вдъхновен от произхода на човека и се храни като в каменната ера.

Историята е открила, че човешкото същество, живяло през палеолита, е основавало диетата си на всичко, което е успявал да ловува и събира. Следователно, основните храни, на които се основава този хранителен план, са предимно животински меса и всичко, което би могло да се събере от природата.

В този смисъл диетата се основава на плячка, която е принадлежала към ежедневния им лов, като говеда, прасета, коне, птици и др .; а също и морски или речни животни (риби, миди и водорасли). Към тази плячка трябва да добавим храните, получени от реколтата, като различни видове плодове, семена, ядки, зеленчуци и корени. Трябва да се отбележи, че преработените храни, рафинираните захари или растителните масла като зърнени култури, бобови растения, млечни продукти и сол са изключени от диетата.

Промоторите на палеодиетичния ток се появяват през 70-те години, повлияни от намирането на диета, основана на човешката генетика. А) Да, оптималната диета е тази, за която сме подготвени генетично. Генетика, която не е претърпяла почти никакви модификации по отношение на нашите предшественици, така че беше установено, че храните, които са яли, също са идеални за днешния човек.