Знаете ли, че по-добрият сън помага при отслабване Д-р Fco Хавиер Морено - Блог

Написано на 31 юли 2020 г. Публикувано в Новини

Спането добре има множество ползи за нашите тела. Не само е важно да спите 8 часа, но трябва да бъде и с добро качество.

знаете

Когато часовете за сън са намалени, производството на грелин се увеличава, хормон, който стимулира глада и намалява енергийните разходи. Доказано е също така, че лошият сън причинява повишаване на нивата на глюкоза и вторично повишен инсулин и повишено натрупване на телесни мазнини.

По време на различните етапи на съня се появяват циклични изхвърляния на тестостерон, така че ако ритъмът на съня е нарушен, нивата на тестостерон също се намаляват.