Знаете ли, че орехите помагат да се контролира теглото
Ядките са една от храните с най-много антиоксиданти и осигуряват протеини и фибри, както и са добър източник на магнезий и фосфор.
Калифорнийски орехи е участвал в XIV конгрес Seedo на испанското общество за изследване на затлъстяването на 14, 15 и 16 март в Лерида, с цел да информира за ползите от този плод за контрол на теглото, да демистифицира, че този сушен плод ви напълнява и да подкрепи тези професионалисти в популяризирането на значението на здравословното хранене сред пациентите му, за да се предотврати и намаляват последиците от епидемията от затлъстяване през 21 век. Конгресът събра и повече от 300 здравни специалисти, включително лекари от първичната помощ, медицински сестри, изследователи и диетолози.
Така че, осведомеността и разпространението са необходими в страна като Испания където 26,5% от населението страда от затлъстяване и 65,6% е с наднормено тегло; които са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, основната причина за смъртта у нас, която може да бъде намалена с 80% след здравословна диета и редовна физическа активност.
Ядките са една от храните с най-много антиоксиданти и осигуряват протеини и фибри, както и са добър източник на магнезий и фосфор
В този смисъл има опасения, че високото съдържание на мазнини в орехите може да доведе до повишено телесно тегло при хората, които ги консумират като част от рутинната диета. Съществуват обаче няколко разследвания, които показват, че тази суперхрана може да бъде чудесен съюзник за регулиране на контрола на теглото, че не води до увеличаване на телесното тегло и те постулират орехите като засищаща храна благодарение на високото съдържание на здравословни мазнини.