Диета или се научете да се храните здравословно - Diario Expreso

храните

През последните седмици бяхме изненадани от новината, публикувана от Министерството на здравеопазването, отбелязвайки, че 85,5% от починалите пациенти със съпътстващи заболявания вследствие на Covid-19 са страдали от затлъстяване, данни, съобщени от Националната информационна система за смъртни случаи (Sinadef).

Тази новина предизвика голяма загриженост сред населението, тъй като през последните години затлъстяването е здравословен проблем, който се засили в страната. Важно е обаче да не се отчайвате от загубата на килограми, като спазвате някаква диета, която изглежда вълшебна. Напротив, нека вземем решението да се информираме по отговорен начин за това как да спазваме здравословна диета и да започнем с подобряване на нашите практики на консумация, физическа активност, наред с други здравословни начини на живот.
Запомнете: никога не е твърде рано, нито е късно да започнем да се грижим за здравето си.

Можем да започнем, като преброим колко вида диета някога сте прилагали на практика, опитвайки се да свалите излишните килограми; и за това за колко други диети е чувал, но по различни причини не смееше да опита. Със сигурност всеки от тях обеща това, което останалите не могат да постигнат, онзи вечен ефект, който ни държи в идеалното тегло. И тук ви каня да направите пауза, за да помислите защо не сте успели в опита си, каква е била целта, която сте се стремили да постигнете всеки път, когато сте се осмелили на нова диета. Със сигурност отговорът е: свалете килограми, тогава се осмелявам да предположа, че може би всичко щеше да работи по-добре, ако целта беше да бъдем здрави.