25 храни, които ще ви помогнат да запазите киселини встрани
Споделете 25 храни, които ще ви помогнат да запазите киселини
Абонирайте се за бебета и други
The киселини или киселини възниква, когато киселината от стомаха се връща обратно в хранопровода, причинявайки неудобно усещане за парене или парене в гърдите и гърлото. Има различни причини, поради които се появява, като някои храни или алкохолни напитки, а по време на бременност това е едно от най-честите оплаквания от храносмилането.
Има някои лекарства за намаляване на симптомите, но най-добрият начин да го избегнете е с правилното хранене. Ние ви споделяме 25 храни, които ще ви помогнат да запазите киселини встрани.
Тиквички
С високо съдържание на витамини, минерали, въглехидрати, фибри и вода, тиквичките са един от най-леките и лесно смилаеми зеленчуци, който ни помага да избегнем киселини, Той предпазва храносмилателната система, а също така ни помага да се грижим за здравето на нервната система и имунната система.
Можете да му се насладите в голямо разнообразие от ястия, като например да го използвате вместо юфка или спагети, или да ги напълните с пиле или риба тон. В Directo al Paladar споделят 23 ястия, за да приготвят и консумират този вкусен зеленчук.
Морков
Това е звездният зеленчук, тъй като освен че има източник на витамини и минерали, има и високо съдържание на бета-каротин спомага за регенерирането на храносмилателната лигавица, за предотвратяване на клетъчното стареене на кожата и подобряване на зрението. За да ни помогнат в борбата с киселинността, можем да ги консумираме на пара или в яхния.
Броколи
Той е богат на каротини, витамин А, витамин С, селен, калий, растителен калций, витамини от група В и растителни протеини. Освен това броколите са с високо съдържание на фибри, което ни помага да пречистим тялото си, да усвоим по-добре мазнините и премахнете токсините, които причиняват стомашни проблеми и здравето.
Препоръчително е да го консумирате само на пара или да го включвате в салати, за да запазите витамините и минералите му.
Карфиол
От същото семейство като броколите, карфиолът е с високо съдържание на фибри, бета-каротин, витамини С и К, както и антиоксидантни минерали. Можем също да му се насладим на пара или в салати.
Зелен боб
Зеленият фасул, освен че е добър източник на калций, са богати на магнезий, минерал, който ни дава успокояващ ефект и ни помага да поддържаме киселинността под контрол. Можем да ги включим в диетата си в рецепти за салати, супи, както и да им се наслаждаваме варени, печени или приготвени на пара.
Целината, която на пръв поглед прилича само на храна, която ни помага да отслабнем, е източник на множество витамини, включително витамин А, В1, В2, В6, В9, С и Е, освен че има минерали като калий и магнезий, които, както знаем, помагат да се контролира киселинността. Освен това е с високо съдържание на фибри, така че ни помага да отделяме отпадъци и токсини от тялото си.
Аспержи
Освен че е мощен антиоксидант, аспержите са източник на фибри, фосфор, магнезий и калий, както и витамините А, С, Е и К. Освен това, тъй като е диуретична храна, помага при задържане на течности.
Можем да ги консумираме на пара, печени или във вкусен крем, придружени от други зеленчуци.
Картофи
Благодарение на своите свойства, картофи помагат за неутрализиране на ефекта на стомашните сокове, но е важно да се подчертае, че те трябва да се консумират варени, приготвени на пара или печени и да се избягва пърженето им, така че наистина да помагат да се запази киселинността.
Живовляк
Известен с това, че е богат на калий и с високо съдържание на фибри, бананът е една от най-добрите храни за грижа за стомаха ни, благодарение на алкализиращи свойства, които неутрализират киселината. Освен да му се наслаждаваме като лека закуска, можем да го включим в множество рецепти и да го консумираме в бисквитки, палачинки или чипс.
Apple
Един от най-препоръчваните плодове за всяка възраст и състояние, ябълката осигурява множество свойства и ползи за нашето тяло. Освен че е хидратиращ плод, той помага за намаляване на натрупването на течности и нейното високо съдържание на фибри ни помага да избегнем запек и други чревни проблеми. Освен да му се наслаждаваме прясно, можем да го включим в множество рецепти.