Знаете ли, че можете да отслабнете с оризов пудинг
Оризовият пудинг е един от най-класическите десерти, които съществуват. Следователно, може би сте го опитали веднъж, като дете или като възрастен. И също така е възможно да сте опитали няколко версии на рецептата: с повече или по-малко лимонова кора, с шоколад, без шоколад ... и да спрете да броите.
Има добри новини за тези, които имат този десерт в списъка си с любими: можете да отслабнете, като поддържате здравословна диета, без да правите без този десерт.
Тук ще ви разкажем повече за това как можете да интегрирате оризовия пудинг в хранителния план, за да отслабнете по здравословен начин.
Класически десерт, който може да бъде толкова лек, колкото искате
На първо място, важно е да се изясни един въпрос: в зависимост от начина, по който е приготвен, оризовият пудинг може да бъде здравословен десерт.
Не е същото да го приготвяте с пълномаслено краве мляко и няколко супени лъжици захар (или друг подсладител), отколкото да го приготвяте с по-леко, неподсладено мляко.
Вярно е, че извършването на някои промени в съставките може да промени окончателния вкус на десерта, но това не означава, че резултатът е неприятен.
Ориз
Въпреки че класическата рецепта обикновено се приготвя с бял ориз, можете да направите и по-лек вариант, с кафяв ориз. Първият се усвоява по-бързо, тъй като съдържа по-малко фибри, но вторият е по-здравословен.
Между другото, не се притеснявайте за външния вид на вашия препарат, цветът на цялото зърно и канелата ще бъдат също толкова представими, колкото класическата версия.
След като го приготвите, можете да го държите 3 дни в хладилника.
Мляко
Независимо дали имате непоносимост към животинско мляко или не, можете да замените цяла крава с растителни напитки и направете различни, но еднакво вкусни версии на оризов пудинг. Например можете да опитате бадемово мляко (без добавена захар), просо или кокосово мляко.
Важно е да се уверите, че използвате зеленчукови напитки без добавена захар, ако вашето намерение е да приготвите много лек вариант на десерта.
Канелата
Тази добре позната подправка придава на оризовия пудинг специален вкус и аромат и сякаш това не е достатъчно, има отлична хранителна стойност, която може да осигури определени ползи за здравето, когато се интегрира в балансирана диета.