Отслабване на червата и въртене на въртене - Форум за автомобили

Добре, казах ви преди няколко години, бях слаб, влакнест тип и спортен чук, винаги играех футбол на мотора си. сега с 20-годишна възраст имам типичните черва, които не са твърде много, но искам да сляза за лятото
Аз съм 1,85 м горе-долу и теглото ми е 86 килограма

автомобили

Започнах да ходя на фитнес през януари и да правя мускули и такива мускулни карти, виждам, че резултатът е безценен, тъй като правя мускули и теглото ми се увеличава и червата все още са там
Затова реших да направя уроци по предене и вчера направих първия (те са на 1 час) и се потя като в живота си и исках да знам дали ще намаля червата и теглото си
поздрав

бягайте по 40 минути на ден
тренировка с тежести
коремни мускули

ще забележите нещо след 4 месеца

но малко ... поне няма да напълнеете.

Предене Уверявам ви, че това ще ви накара да отслабнете и корема.

И ви казвам, че свалям почти 30 килограма само на базата на въртене и изгаряне. Разбира се, преминах от неспортен спорт към 1 час от понеделник до неделя.