Знаете коя е най-добрата вода за изхвърляне на камъни в бъбреците
Камъните в бъбреците, известни като камъни в бъбреците, са често срещан проблем. Всъщност се изчислява, че около 11% от населението страда от това и според различни проучвания цифрата ще се удвои през следващите 20 години. Причината? Водете заседнал начин на живот, лоша диета и не пиете достатъчно вода.
В тази ситуация е удобно да разберете какво може да се направи, за да се избегнат и от Agua Sana ви предлагаме най-добрия съвет за това и ще ви кажем коя е най-добрата вода за изхвърляне на камъни в бъбреците.
Съвети за избягване на камъни в бъбреците
Както знаете, бъбреците са отговорни за елиминирането на отпадъците и течностите от тялото ви, за да ги трансформират в урина. Е, понякога, ако има твърде много отпадъци (соли и концентрирани минерали, които кристализират) и това се комбинира с липса на течност, могат да се образуват камъни в бъбреците.
Истината е, че въпреки че в много случаи те се разтварят и не причиняват дискомфорт, в други не го причиняват, причинявайки много болка при уриниране, дискомфорт в гърба или долната част на корема или причинявайки кървене в урината или гадене и повръщане.
За да ги избегнете, можете да следвате следните съвети, които включват извършване на физически упражнения, намаляване на приема на сол, пиене на достатъчно вода или здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци:
- Пийте между 2 и 2,5 литра вода дневно това е много добър начин за намаляване на шансовете за камъни в бъбреците.
- Намалете кафето, чая или други енергизиращи безалкохолни напитки . Помислете, че без да осъзнавате, можете да загубите течност и следователно да се дехидратирате по-бързо.
- Намалете приема на сол, тъй като злоупотребата му може да причини камъни в бъбреците. За да Ви дадем представа, препоръчителният дневен прием не трябва да надвишава 2 грама и дори да не ги включвате в храната си, не забравяйте, че натрият присъства много в преработени храни, консерви или предварително приготвени храни.
- Увеличете консумацията на ненаситени мазнини риба, като сьомга, скумрия или пъстърва, които също са много полезни за здравето на сърцето.
- Заложете на плодове, особено цитрусови плодове, и зеленчуци и намаляване на приема на животински протеини.
- Правя упражнения, нещо много положително не само да останете активни и здрави, но и да накарате бъбреците да подобрят циркулацията си и да предотвратят образуването на камъни.