Знаете кои са най-добрите диети, за да се грижите за слуха си и да не губите слуха си.
Повече информация
Това трябва да е диетата на спортист
Знаете ли, че диетата Аюрведа е тази, избрана от много известни личности? Да вземат под внимание!
Използвайки надлъжни данни, събрани в Проучването за опазване на слуха на Nurses 'Health Study II (CHEARS), изследователи от Brigham and Women's Hospital, Бостън, САЩ, изследват промените в чувствителността на слуха в продължение на три години.
Придържането към здравословна диета също има благоприятен ефект върху слуха, тъй като е доказано, че рискът от придобита загуба на слуха може да бъде намален, според ново изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology.
По този начин те откриха, че жените, чиято диета се придържа по-тясно към често препоръчваните здравословни хранителни режими, като Диета за спиране на хипертонията (DASH), Алтернативна средиземноморска диета (AMED) и Алтернативен здравословен индекс 2010 (AHEI-2010), имат значително по-ниски риск от намалена слухова чувствителност, според El Español и споделен от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.
„Обичайното схващане е, че загубата на слуха е неизбежна част от процеса на стареене. Нашето изследване обаче е фокусирано върху идентифицирането на потенциално модифицируеми рискови фактори, тоест неща, които можем да променим в диетата и начина си на живот, за да предотвратим загуба на слуха или да забавим прогресирането му “, обяснява водещият автор Шарън Кърхан, епидемиолог в Бригам Чанингс Мрежова медицина Дивизия.
„Ползите от спазването на здравословните хранителни режими са свързани с многобройни положителни здравни резултати, а храненето на здравословна диета също може да помогне за намаляване на риска от загуба на слуха“, добавя д-р Кърхан.
Предишни проучвания предполагат, че по-високият прием на специфични хранителни вещества и някои храни, като каротеноидите бета-каротин и бета-криптоксантин (съдържащи се в тикви, моркови, портокали и други плодове и зеленчуци), фолат (намира се в бобовите растения, зелените листни зеленчуци) и други храни), дълговерижните омега-3 мастни киселини (намерени в черупчести и риби) са свързани с по-нисък риск от загуба на слуха.