Знаете какво ядете. Обясняваме ви как да четете етикета - атомни писалки

Проверявате ли някога етикетите на храната, която ядете? Ако отговорът ви е бил „не“, не се притеснявайте, Обясняваме как да го разберем и какви са ползите от него.

Храненето е едно от най-богатите неща в света, но, Замисляли ли сте се дали това, което ядете, наистина е това, за което се твърди, че е?

В Мексико, На 1 октомври беше одобрено ново етикетиране на храните. Това се предполага, трябва да информира дали храната е вредна за здравето или е генетично модифицирана.

Как да чета етикетите на храните? (Изображение: здраве180)

Въпреки че има различни закони около етикетирането в света, тази нова инициатива в Мексико откри интересна дискусия и е така, Какво казват етикетите?, Знаем ли какво означават те за това какво консумираме и как това влияе или е от полза за нашата диета?

Е, въпреки че изглежда така хранене То е изключително за тези, които ‘се грижат за себе си’, спортуват, са на диета или са диетолози, истината е, че това трябва да има голямо значение за нас.

The Администрация по храните и лекарствата (FDA) казва, че добрата диета е придружена от това да знаем какво ядем, техните хранителни вещества и какво съдържат.

Знаете ли как да измервате порциите храна? (Изображение: diariodeconfianza.mx)

Етикетът върху храни и напитки е инструментът, който предоставя хранителна информация, която ви позволява да насочвате решенията си към полезен път за вашето здраве.

Според FDA доброто хранене може предотвратяват страданието от хронични заболявания като:

Рак
Диабет тип 2
Сърдечни заболявания
Високо кръвно налягане
Затлъстяване
Остеопороза

Първите стъпки по пътя ви към отговорна покупка в супермаркета, за да имат еднакво отговорен и здравословен живот, те са:

Проверете размера на порцията

Този раздел ще ви покаже колко порции има в опаковката и какъв размер е всяка порция. Вашата информация за храненето се основава на калориите, натрия и фибрите в една порция.

Размер на порцията. (Изображение: атомни пера)